Door verbonden (dus zonder tussenpauzes) en diep te ademen, worden fysieke en emotionele blokkades opgelost en komen we sneller in contact met een hernieuwd gevoel van eigenwaarde, liefde en innerlijke vrede. Bewust en intens ademen is bewuster en intensiever leven: je open kunnen stellen, spontaan, levendig en liefdevol zijn. Ademwerk of rebirthing is daarom ook een meditatie, een oefening in overgave aan dat wat hier en nu aan de hand is. Zonder jezelf, de bewustheid van je eigenheid te verliezen, ervaren wat lijf en zintuigen en gevoel te vertellen hebben. Bewust ademen brengt namelijk een omkering teweeg van onze aangeleerde manier van reageren op stress en pijn.

De techniek
Ademwerk is een eenvoudige en prettige techniek. Je hoeft niets anders te doen dan de in- en uitademing met elkaar te verbinden en in een ontspannen ritme te ademen. Je ligt daarbij zo gemakkelijk mogelijk met je rug op een matras. Je ademt krachtig in en de uitademing laat je volledig los. Aan de uitademing hoef je niets te doen, want die gaat gewoon vanzelf door de zwaartekracht. De adem gaat via je buik en het middenrif naar het bovenste gedeelte van je borst. Dit gebied beadem je over het algemeen nooit, hier zit het vaak vast. Op deze plek ben je dikwijls op je hart/en of ziel 'getrapt'. De energie van die vroegere gebeurtenissen, inclusief de pijn en herinneringen is daar geblokkeerd.
De begeleider zal je stimuleren om intensief en verbonden te ademen. Als je adem het geblokkeerde gebied weer inneemt komt er een proces op gang dat de geblokkeerde energie vrijmaakt. Dit is echter meestal niet voldoende. Om de energie helemaal vrij te maken moet je er uiting aan geven. Zo kan uiteindelijk ook het 'oud zeer' verwerkt en losgelaten worden. De methode is simpel en zacht, de uitwerking echter intens en vaak teveel om alleen te verwerken. De aanwezigheid van een ervaren begeleider is dan ook noodzakelijk om je steun, warmte en veiligheid te bieden die je nodig hebt om door te ademen en het proces af te maken.

Wanneer?
In de structuur van het lichaam is de fysieke neerslag terug te vinden van de erfelijkheid, de opvoeding en het milieu. Door ons lichaam te (her-)ontdekken en te beïnvloeden door middel van ademhaling, kunnen onbewuste energieën en emoties vrijkomen die een verdere bewustwording en ontwikkeling mogelijk maken. Chronische lichamelijke of psychische klachten kunnen doorbroken worden en eindelijk ‘hun verhaal’ gaan vertellen. Oude en verdrongen pijn kan verwerkt gaan worden en lang opgekropte woede of verdriet kunnen ‘thuis worden gebracht’ waar ze oorspronkelijk zijn ontstaan.

Een sessie duurt ongeveer twee uur. De precieze tijd is niet te voorspellen, de duur van een sessie wordt bepaald door het proces van de cliënt. Intense sessies van één uur komen voor, maar ook sessies van bijna drie uur. Het aantal sessies bepaal je zelf. De ervaring leert dat meerdere sessie nodig zijn